04 66 23 72 02 contact@colorsfitness.com

Cours de renforcement musculaire

Deux cours sont dédiés au renforcement musculaire. Le FIT DEEP et le CAF.

FIT DEEP

Cours de renforcement musculaire simple et très efficace! Les participants utilisent des barres chargées en fonction du groupe musculaire sollicité. L’objectif de ce cours est le renforcement musculaire, le développement de l’endurance. Un cours de FIT DEEP se déroule en musique. Un morceau est dédié à chaque groupe musculaire. Durant le temps de la chanson vous réalisez sous la conduite de notre instructeur, des séries de mouvements spécifiques. Les chorégraphie sont réalisée par nos soins, et renouvelées régulièrement.

 

CAF

Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.  On y travaille avant tout la ceinture abdominale, les fessiers et les cuisses. Chaque groupe musculaire est travaillé sur une musique spécifique. Il est possible d’utiliser des charges durant ce cours. Notre coach vous suivra durant toute la séance pour vous aider a aller plus loin.

Des cours chorégraphiés

Cette famille de cours regroupe les séances chorégraphiées. Vous trouverez dans ces cours de quoi vous dépensez en vous amusant sur des rythmes endiablés.

STEP

Entrainement cardio-vasculaire utilisant une marche avec plusieurs niveaux de motricité.

 

LIA

Un vrai cours de cardio sur de la musique dance floor. Le plaisir est énorme. Libérez votre corps en brûlant un maximum de calories.  3 Niveaux sont possibles dans ce cours

 

ZUMBA

La zumba est le cours le plus branché du moment. Ce concept américano latino vous fera bouger comme jamais.Quand le fitness rencontre la danse….

Training cardio

Cette famille de cours se compose  de 5 éléments avec des identités différentes.Chaque cours a un objectif spécifique, ce qui se traduit par des enchaînements simples et cardio-vasculaire avec des mouvements musculaires spécifiques.

 

PILOXING

Piloxing est un programme d’exercice unique mélangeant des éléments de danse, de pilates et de boxe.Très FUN!

 

 

FIT BOXE

Basé sur des mouvements d’arts martiaux et sports de combats. Ce cours complet permet d’éliminer un maximum de calories.

 

MOOV IT

Ce cours a été conçu pour solliciter tous votre corps. Venez bouger sur tous types de musique pour un max d’adrénaline! Activité non traumatisante pour les articulations.

 

DEEP IMPACT

Mélange étonnant entre des enchaînements cardio simples mais intenses et des mouvements issus de la préparation physique. A vos marques…

ZUMBA TONING

Utilisez des haltères maracas afin d’accompagner le rythme et de tonifier les zones ciblées, notamment les bras, abdos et les cuisses.

Goutez au techniques douces

Cette famille de cours se compose de 3 types de séances. Chacune met en avant un type de technique douce.

 

FIT ZEN

Réunit les meilleurs mouvements des techniques douces tels que le taï-chi, le yoga, le pilates, et le stretching. Pour un corps plus souple, plus mobile et plus fort. La force tranquille…

FLEX BALL

Travail du bas, du centre, et du haut du corps et assouplissement de tous les groupes musculaires à l’aide d’un ballon. Pilate et stretching, de bonne sensations. Faites vous du bien!

 

PILATES

La méthode Pilates est une gym douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et superficiels.

Share This